Вгамуйся негайно! – DiaLOG – досконале спілкування
loader image
Я вже дорослий!
August 13, 2020
НАВІЩО МЕНІ ЦЯ МАТЕМАТИКА?!
August 13, 2020

Вгамуйся негайно!

14 ігрових вправ для дітей, яким треба терміново заспокоїтись

 

Надмірна рухлива активність у дітей не завжди означає СДУГ. Навіть малюки, які розвиваються типово, іноді починають «ходити обертом. Мода називати дуже спритних дітей «гіперактивними» - недоречна й неправильна. Гіперактивність – це медичний термін, який можна знайти у міжнародному класифікаторі хвороб (МКХ-11). Про дітей, які не можуть себе зупинити, краще говорити як про «гіперрухливих». Іноді їм та їхнім батькам потрібна допомога. І мова піде не про пігулки.

Причини дитячої гіперрухливості можуть бути дуже різні:

  • М’язовий гіпотонус. У цьому випадку дитині, щоб відчути своє тіло, потрібен рух та посилене навантаження на м’язи.  
  • Підвищена тривожність. Її може викликати що завгодно.
  • Незрілість зон мозку, що відповідають за інтеграцію сенсорних сигналів. У такому випадку дитина не може себе зупинити , коли треба. Вона або «переросте» це, або їй може знадобитись корекція.
  • Сенсорне перевантаження. Дитина може перевтомитися від шуму, руху, спілкування або вражень і перестати себе контролювати.
  • Нудьга, занепокоєння, які можуть викликати поведінкові складнощі.

З тим, що ж насправді не дає дитині спокійно гратись чи робити інші справи, потрібно розбиратись окремо. Цей процес потребує певного часу. Але бувають випадки, коли дитину потрібно заспокоїти швидко. Тоді можна спробувати одну із 14 вправ, які допоможуть покращити самоконтроль, зняти напругу та випустити пару. Виконуючи ці вправи, маля змушене буде свідомо керувати руками, ногами, тулубом та головою, а саме це нам і потрібно.

 

  1. Упіймайте дитину, яка розійшлась. Обійміть, притисніть до себе ніжно, але міцно. Потім візьміться з ним за руки та пострибайте разом 10 або 20 разів під голосне рахування.
  2. Пограйте у «Море хвилюється раз», тримаючись за руки. Якщо вийде і дитина не втече від вас, можна робити шторм. Великі та малі хвилі, тихе море.  
  3. Заволодійте дитячою увагою. Запропонуйте: «Я буду командир Фрунтик, а ти мій вірний солдат! Зможеш виконувати накази командира Фрунтика?» Від дитини потрібно: потягнутися вгору на носочках, нахилитись не згинаючи коліна вперед-назад, вліво-вправо, помахати чи потрусити руками та ногами, зробити по кілька простих, гігантських або «мишачих» кроків, прокотитися «валиком», не допомагаючи собі руками.
  4. Запропонуйте дитині самій виконувати рухи командира Фрунтика. Або імітувати механічні рухи робота. 
  5. Займіться з дитиною «йогою звірів». Знайдіть на Youtube пози, які імітують елементи живої природи. Нехай дитина стане в позу песика, кицьки, змії, лева, крокодила або тигра. Достатньо виконати 3-4 вправи. Завершуйте йогу позою немовляти чи ведмедя у барлозі.
  6. Спробуйте гімнастику вітру. Попросіть показати, як вітер гойдає дерева. А при сильному вітрі? А при дуже слабенькому? А як плинуть по небу хмари? Якщо дитині важко зобразити тополю, то нехай зобразить вербу або плакучу вербу. У деяких дітей гіперрухливість викликана емоційними причинами. У такому випадку дитині потрібно повернути відчуття своєї цілісності та меж. Допоможуть в цьому диван, ковдра та батьківська ласка. Тісна приємна важкість, погладжування та не дуже інтенсивний масаж заспокоять нервову систему та переключаться у режим відновлення.
  7. Поваліть себе та дитину на ліжко чи диван та «закопайтесь» у м’які іграшки та подушки.
  8. Коли малюк трохи заспокоїться, загорніться удвох у плед, як гусінь у кокон.
  9. Накрийтесь ковдрою (простирадлом, пледом) з головою, облаштувавши «халабуду».
  10. Візьміть будь-яку сенсорну гру. Ці ігри підходять також для гіперрухливих дітей.
  11.  Нормалізуйте дихання грою у комарика. Дитина видає огидний тонкий звук «з-з-з» та ходить по кімнаті, розставивши руки для вбивчого хлопка. Коли запас дихання добігає кінця, комара можна (і потрібно!) хлопнути, виштовхуючи із легенів повітря.
  12. Покажіть руками  уявну повітряну кулю, велику і круглу. А тепер стискайте її, неначе хочете здути, повільно, докладаючи справжніх зусиль. При цьому глибоко вдихніть і, видихаючи, видавайте звук, наче повільно спускаєте повітря: «С-с-с!» Показали? Тепер влаштуйте змагання, чия куля протримається найдовше.
  13. Продовжуйте надувати уявні кулі (округлюйте щоки, видувайте повітря, розводьте руки в сторони). Запропонуйте дитині помінятися надутими кулями. Якщо дитина показала, що куля лопнула, і знову починає галасувати, вимагайте, аби вона зібрала з полу уривки кульки та викинула у смітник.
  14. Погодуйте дитину. Якщо дитина зголодніла і почала «буянити», запропонуйте їй їжу, яку потрібно інтенсивно жувати. Це допоможе зняти агресивні імпульси. Сирі овочі та фрукти чудово підійдуть – шматочок моркви, капустяне листя, яблуко, солодкий перець чи огірок. Уникайте печива та сухариків, продуктів із високим вмістом цукру, червоних та жовтих барвників. Усі вони можуть посилювати гіперрухливість.

 

 

Пам’ятайте: гіперрухливість – це особливість, а не хвороба. Навчіться самі справлятись з нею і навчіть цього вашу дитину. Важливо, щоб  дитина не відчувала себе незручною для суспільства

Оренда офіси та склади

від 14м2 до 300м2
КОВОРКІНГИ ТА МІНІ КОНФЕРЕНЦ ЗАЛИ

м. Кривий Ріг, вул. Степана Тільги, 36в

067 32 32 382