КАРАНТИННІ ТРАДИЦІЇ АБО ЯК ПІДТРИМАТИ ПОЗИТИВНУ АТМОСФЕРУ ВДОМА ПІД ЧАС ЧЕРГОВОГО ЛОК-ДАУНУ – DiaLOG – досконале спілкування
loader image

КАРАНТИННІ ТРАДИЦІЇ АБО ЯК ПІДТРИМАТИ ПОЗИТИВНУ АТМОСФЕРУ ВДОМА ПІД ЧАС ЧЕРГОВОГО ЛОК-ДАУНУ

Як вибрати школу? На що звернути увагу?
December 23, 2020
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ТРАНСФОРМИРОВАТЬСЯ
December 23, 2020
Автор статті

Яна Поліщук (Sonyachna)

Дитячий психолог,педагог, сертифікований тренер та арт-терапевт, спеціаліст дитячо-батьківських стосунків, спікер фестивалів, автор марафонів, ідейниця розвиваючого простору «Sunny Space», автор міні-посібника «Путівник в країну Боюсьок».

🤔 Здавалося б, що вже всі звикли до нової реальності, яку надиктовує нам карантин, проте, на черзі новий локдаун, який очікувано диктує нові обмеження після новорічних та різдвяних святкувань. І наче таке вже прожили, і досить знайома обстановка, та все ж до свідомості, час від часу, можуть стукатись провісники депресії, панічних атак, емоційного регресу, апатії чи глибокої втоми. Це штуки апріорі неприємні, а ще більш критичними вони є, коли поряд із вами дитина, яка насичується емоціями, які зчитує на інтуїтивному рівні зі своїх рідних. 

 

👉Тому ловіть кілька порад, завдяки яким можна як наситити сімейні цінності, зарядити себе і свою дитину, ну і перетворити зимовий локдаун у стартап чогось нового. 

Графік важливий. 

Для дітей надзвичайно критичною і стресовою є постійна зміна правил і норм. Часта їхня зміна, може стати причиною емоційної нестабільності, вдавання до маніпулювань. Тому максимально намагайтесь продумати із дитиною її графік, близький до існуючого з відповідними поправками, де на зміну шкільним активностям можуть прийти пізнавальні години відповідно до інтересів дитини. Але в жодному разі не залишайте без уваги вільний час, який є основою самовираження та базою для самоорганізації.

Новим звичкам волю.

Більша кількість вільного часу вдома, коли вся родина разом – це ідеальний час для дегустації і втілення нових фішок у ваше життя. Це саме той ідеальний період, коли ви можете запровадити посиденьки за какао чи влаштовувати костюмовані вечірки, тим паче, що на порозі Новий бичачий рік. Не нехтуйте спільно проведеним часом із членами своєї родини – це той важливий ресурс, який заряджає енергією.

Говоріть на рівні емоцій. 

Коли в звичайних, не карантинних буднях, члени родини звикли дотримуватися дистанції протягом дня, то є ймовірність, навіть досить велика, що конфліктних ситуацій не уникнути. І тут важливо пам'ятати, що ваш опонент – це ваша близька людина, якій теж незрозуміло або боляче. Відходьте від агресивного нападу, практикуйте діалог почуттів та емоцій. Краще озвучити і донести свої внутрішні переживання, ніж посіяти вогонь розбрату, який так важко гасити.

Хвиля позитиву. 

Налаштуйте, в першу чергу, себе на те, що цей далеко непростий період відкриває нові, раніше недоступні можливості за браком часу чи енергії. Наші думки – це духовне підґрунтя реальності. А якщо ці думки озвучуються в присутності дитини, вони автоматично створюють частину її реальності, адже батьки – це люди, які закладають базу довіри до світу. І якщо ви будете сіяти вдома негативом, то не змусять на себе чекати тривожні прояви вашого чада. Тому будьте натхненником для себе і своїх дітей у такий непростий період.

Давайте вихід агресії.

Замкнений простір і обмеження звичних активностей є провокуючим фактором агресивних проявів у дітей та дорослих. Тому важливо навчити дитину правильно вивільняти свою злість, а не придушувати її. Фрази типу «Заспокойся» чи «Припини» - не діють під час вибуху емоцій. А от фраза «Я розумію, твою злість» дасть можливість дитині побачити себе зі сторони і спровокують до пошуку нових варіантів виходу із цього стану. В таких ситуаціях, навпаки треба дати їм вихід – покричати, рвати папір чи непотрібну тканину, бити подушку, стрибати на ліжку. Можна навіть періодично влаштовувати сімейні бої подушками, що окрім гарного настрою, знімає м'язовий зажим і вивільняє накопичену негативну енергію.

Фізику ніхто не відміняв. 

І я це не про формулу Ейнштейна чи закон Архімеда. Фізика – це те, що про тіло. А тіло – це завжди про самопочуття. Тому фізична активність у вашому житті і житті вашої дитини має стати регулярною, адже надія на уроки фізкультури зникла в особливостях карантинних умов. Фізичні навантаження важливі в тому ракурсі, що рухи дають можливість звільнятися від стресу, переключатися думками, задіювати інші центри мозку. Тому максимально спонукайте себе і своє чадо до посильних фізичних вправ, а можливо – це взагалі чудовий час

для дослідження нових можливостей свого тіла.

Підприємництву – так.

Світ поринає в нові можливості онлайн-простору, який можна використовувати в цілях саморозвитку. Ви, як ніхто інший, знаєте свою дитину, її таланти і прагнення. Можливо, це саме той час аби показати дитині можливості просування своєї творчості чи особливих вмінь через мережу інтернет (створення і продаж листівок, освоєння нових програм, малювання на замовлення, оформлення колажів, смаколиків та багато ще чого чудернацького можна вигадати). Головне знати, що не лише іграми єдиними можна заповнювати свій час, а ще й розвивати свою фінансову грамотність.

🤓Звісно, що різного роду ситуацій ситуацій може бути безкінечно багато і порад ще більше, але фантазія, бажання, вільний час і любов до своєї родини спричинять неймовірно круті трансформації з сімейними цінностями і вашим емоційним контактом із членами родини 💛💗

 

Будь сонцем, сяй яскравіше, навіть у такий непростий період. З вірою у тебе, сонячний психолог, арт-терапевт, тренер, спеціаліст батьківсько-дитячих стосунків, авторка календаря, оргнанізаторка  марафонів та конференцій, спікер фестивалів - Яна Поліщук (s.o.n.y.a.c.h.n.a)

Оренда офіси та склади

від 14м2 до 300м2
КОВОРКІНГИ ТА МІНІ КОНФЕРЕНЦ ЗАЛИ

м. Кривий Ріг, вул. Степана Тільги, 36в

067 32 32 382