Як запобігти синдрому вигорання у дітей та підлітків

Синдром выгорания у детей и подростков

Что такое синдром выгорания и как этого избежать?

Понятие выгорания в психологию ввёл К. Маслач. По его мнению, выгорание это синдром и в нём действует трёх модельная схема:

• эмоциональное истощение,
• деперсонализация (потере свой Я концепции, обезличивание человека) и
• редукция личных достижений (преуменьшение собственного достоинства, обесценивание себя и снижение самооценки).

Эмоциональное выгорание можно считать последним шагом психики, которая бунтует и требует революцию в сфере убеждения и жизненных концепций человека. Для того, чтобы ребёнок рос с неуязвимой психикой, которая может устоять перед сильными ударами и неожиданными жизненными обстоятельствами, где психика автоматически регрессирует в более ранние периоды возрастные циклы, чтобы оттуда достать причину психоэмоциональной заторможенности и бурь, нужно ребёнку дать возможность понять что всегда и везде можно достичь успеха только в том случае если упорно, неустанно работать и повторять все свои знания. Причина этого регулярная и безостановочная нагрузка требовать от себя больше дозволенного.

В психологии часто встречается понятие эмоционального выгорания и профессионального выгорания. Выгорание встречается как у взрослых, так и у детей. С чем это связано? Взрослые, как и дети, в тесном контакте с окружающим миром. И как взрослые, дети тоже, не могут обойтись без социальных контактов, интерактивности, взаимодействии и эмоциональных отношений с другими детьми и со взрослыми. Так или иначе, все эти взаимодействия влекут за собой и развивают в детях чувство конкуренции и большое количество мотивов достичь больших целей, но каких целей-не понятно и искажено. Вопрос здесь в том, что не цель волнует ребёнка, а именно мысль о конкуренции. И как только конкуренция останавливается, цель становится не интересным и не выносимым как для детей так и для взрослых. И чтобы не заболеть конкуренцией и все резервные ресурсы не истощать, ребёнку нужны убеждения о том, что он это делает не вопреки кому-то, а для своего личного роста. Так как конкуренция нужна для личного развития. Здесь как только психика понимает, что речь о своих собственных личных границах, то моментально наполняется новыми, созидательными, внутренними ресурсами для развития.

Приведу пример из жизни детей, который соответствует эмоциональному выгоранию.

Один ребёнок стремится на всю жизнь всегда оставаться самым любимым для своих родителей. В первую очередь это легко, но если посмотреть на временные рамки всей своей жизни, то это очень трудно, так как во всех ситуациях нужно будет быть послушным, ласковым, все вопросы взять на себя и никогда не разочаровать своих родителей. Но это почти невозможно и очень трудно, так как ребёнок будет всегда растворяться в чужих людях и у него будут искажены личные границы и не хватит сил для собственной жизни и дел. Это соответствует эмоциональному выгоранию.

Приведу другой пример, из жизни детей, который соответствует профессиональному выгоранию.

Ребёнок хочет всю жизнь быть отличником, чтобы от зависти умер одноклассник или ребёнок из соседнего дома. Эта концепция для него действует во всех сферах деятельности. В спорте, в шахматах, в школьных уроках, в других кружках и группах активности. Быть всегда профессионалом и отличником в нескольких направлениях, одновременно, не возможно. Почему это так?

Потому что, кроме того, что психика не успевает понять, в каком направлении отправить курсор, чтобы ребёнок развивался, в определённом направлении, параллельно, само физическое тело, физически не успевает быть отличником. И здесь развивается не только физическая усталость, но и психологическая, причиной которой являются психологические убеждения ребёнка. Это соответствует профессиональному выгоранию.

Это понятие тесно связанно с профессиональной деятельностью, но нужно отследить, что в повседневной жизни и дети и взрослые переносят этот процесс по-разному.

Часто, родителям очень трудно, во время поймать у своего ребёнка синдром выгорания.

Так, как не профессионалу очень трудно дифференцировать и отличать повседневную усталость от синдрома выгорания.

С чем это связанно?

В первую очередь, родитель может быть озадачен другими проблемами и не успеть отследить синдром выгорания у своего ребёнка. Если быть откровенным – то родителям даже трудно во время наблюдать и отследить это у самого себя.

А профессионалу, сразу видно, что это не усталость, не капризы и паника, а именно процесс отчуждения и отдаления от процесса развития. Вот в чём проблема. Именно нежелание развиваться говорит о том, что ребёнок потерял чувство развития и заземлённости.

Во время синдрома выгорания отсутствует желание развиваться и быть заземлённым.

Переведу пример.

Ребёнок, приходя домой, вместо уроков и игр начинает зацикливаться на какие-то незаземлённые темы, часто спорит, что он готов и всё сам успеет, но не результатов. Это всё просто игра слов.

Часто выгорание у детей бывает в период после достижения каких-то целей. Причина этого то, что не ребёнок поставил себе эту цель, а сами родители. И эта цель была неожиданным для ребёнка и это тоже само собой развивает психологическую травму или стресс. Такие цели могут быть школьные оценки, достижения каких-то наград. Ещё на ребёнка влияет то, что родители безжалостно, не во время и без повода хвалят его. Хвалить ребёнка желательно и приятно, как для родителя, так и для ребёнка. Но при каких обстоятельствах можно хвалить, чтобы не причинять вред самому себе и своему ребёнку?

Желательно, чтобы родители поняли, что ребёнок надеется на хорошие взаимоотношений, и ему не нужны пустые похвальные слова. Дело в том, что ребёнок как только отслеживает похвальные выражения, начинает действовать по принципу, того что он достиг больших высот и ясно даёт понять своим родителям и окружающим людям, что уже стал особенным и непобедимым.

Другой проблемой синдрома детского выгорания, это слишком много обязанностей, которые весят у ребёнка на шее. Это могут быть домашние задание, разные развлекательные кружки, спорт, шахматы другие занятия и разные хлопоты, которые поглощают его личное право на отдых и время для сна. Дело в том, что иногда сам ребёнок стремиться сделать больше допустимого для своего личного организма и индивидуальной психики. Это тоже говорит о не стабильных взаимоотношениях внутри семейной системы. Таких родителей можно считать очень эмоциональными, что неадекватно влияет на психологию ребёнка и может быть поводом выгорания.

Почему много эмоций плохо влияет на ребёнка и к чему это может привести?

Чтобы не сделал родитель, всё ровно ребёнок в таких случаях стремится сделать больше своих сил, что недопустимо. В психоаналитической теории, часто встречаем мысль о том, что ребёнок стремится завоёвывать место родителя противоположенного пола. Это часто даёт понять, то что ребёнок сам уже внутри себя проанализировал и понял, что кто-то из родителей не делает свои обязанности так, как положено в нормальных взаимоотношениях семейной системы. Это тоже является поводом и причиной синдрома выгорания для ребёнка. То есть ребёнок, стремясь, взять роль своего отца или матери, старается компенсировать его недостатки. И это является ошибкой семейной системы, потому что ребёнок не может компенсировать полового партнёра для матери или отца.

Здесь в роль входит тема инцестуального табу. Это тоже повод для депрессии и невротического состояния для ребёнка и повод для разочарования, так как ребёнок стремится компенсировать косвенное или не косвенное отсутствие родителя.

Рано или поздно в таких ситуациях один из родителей бунтует по этому поводу и здесь жертвой становиться сам ребёнок, потому что без опроса лез в жизнь родителей. Несмотря на то что родители сами виноваты в этой ситуации, всё ровно имеют право на сюжетно-ролевую и половую жизнь. Причина синдрома выгорания здесь становиться то, что ожидания ребёнка не совпали с реальностью.

Что поможет родителям выйти из этого тупика?

Родитель должен отследить у себя.

-Не я сам/а и мой супруг/а живём в таком режиме?

Если вдруг у себя замечете это – то нужно, сделать перезагрузку. Занять себя релаксационными техниками, или обратится к психологу, что бы обсудить и найти причину. Дело в том, что процессе отслеживания могут выйти совсем скрытые причины синдрома выгорания, которых отследить не было возможности у самого родителя без психолога или психотерапевта.

У подростков причины выгорания могут быть разными и это связано с тем, что подросток стремятся быть идеальным. Им трудно понять то, что жизнь легче без долженствований, вместо слова «нужно» использовать слово « желательно» и застраховаться, чтобы не потерять репутацию, если, что-нибудь не получится. Интуитивно подросток чувствует, что он может дойти до желаемого результата-безболезненно. Но как быть уверенным, что получится? Может получиться и не получится, так как это ситуативно, а не догма что обязательно получится.

Выгорание часто наблюдается в период 3 годовалого возраста и в период отечество.

С чем это связанно ?

Здесь тоже большую роль играет вопросы психосексуального развития ребёнка и, конечно же возрастные кризисы.

Что касается профессионального выгорания, то у подростков это связанно с профориентацией и конечно же с экзаменационными оценками и этот процесс длится до юношеского возраста. Дело в том, что после большой нагрузки и больших ожидании юноша уже в первом курсе чувствует эмоциональное выгорание, так как в его представлениях именно отлично сдавать экзамены являются большим достижением. И в первом курсе учёбы наблюдается эмоциональное выгорание, и на первом семестре не всем первокурсником удаётся справиться с задачей быть отличником.

Здесь дело в хитрости ребёнка или самого родителя.

Дело в том, что некоторые очень рано начинают заниматься с вопросами профориентации. Начиная со старших классов занимаются теми предметами, которые нужны для сдачи экзаменов.

Как родителям справится с такой задачей? Несмотря на все опытный психолог поможет подростку восстановить психоэмоциональный тонус.

Подростки сами хотят идти к психологу, так как у них всегда есть какие-то тайны. И считая, их истерический подход к окружающему миру и к самому к себе, у них есть тема, которая нуждается в обсуждении с человеком у кого есть авторитарное слово и мнение по поводу жизни и этого человека принимают все в окружении. Мы знаем, что авторитарное слово психолога связанно с его профессией и профессионализмом, но люди считаются с ним как со профессионала, а не как отдельным человеком. Но нужно отметить, что подросток это начинает замечать только на половине работы психокоррекции, или психотерапии.

Желательно чтобы родители поняли, что ребёнок хочет, чтобы его понимали и уважали. Он надеется на то, что его поймёт окружающий мир. Иногда, проблему эмоционального выгорания, люди, решают отдыхом, свежим, загородным воздухом, едут на море, в лес, спят часто глубоким сном-принимая снотворное, некоторые часто медитируют, чтобы победить свою лень, усталость и неудачу. Но здесь, нужно подчеркнуть, то что всё это хорошо и эффективно действует на физическую усталость, даже, иногда решаются и психоэмоциональные проблемы, но это не выход из такой сложной проблемной ситуации, которая касается психосоматики ребёнка, так как эмоциональное выгорание, это усталость + отсутствие желания развиваться. Именно здесь нужна глубокая работа с психологом, так как следующий пункт этого процесса –это жизненная установка- «нет смысла жить», то есть глубокое и длительное состояние эмоционального выгорания приводит к опустошению и потерю интереса к жизни.  Здесь больше всего подойдёт когнетивно-поведенческая психотерапия или рационально-эмоционально-поведенческая, но при одном условии, если психолог сделает ранжирование возвратных категории, так как, до дошкольного возраста, дети усваивают через копирование поведения, повторение поведения и подкрепление. Почему этот вид самый эффективный, потому что нужна определённая концепция и паттерны поведения, которые помогут ребёнку быстро восстанавливаться. Здесь нужен позитивный подход.

Как это работает с детьми?

Самым малым можно обучать играя в куклы.

Скажите ребёнку, что кукла Маша, устала и не хочет идти в детский сад. И посмотрите как ребёнок отреагирует и какие дивиденты приведёт, чтобы оправдывать своё поведение.

И после этого нужно начать психокоррекционную работу. С младшим школьником можно работать через 3-е лицо, а потом прямо спросить:

-Это тебе ничего или никого не напоминает?

Нужно так работать, чтобы ребёнок вспоминал про себя самого.

С подростками можно работать с первым лицом и объясняя, что причина твоего провала в твоих концепциях и убеждениях. Они, с радостью послушают вас какие у них ошибки, будут настаивать на ваши оценки, хорошо зная, что психолог не ставит оценки. В этом возрасте подростки уже понимают, что проблема не всегда исходит от окружающего мира, просто они кое-что делают не правильно.

Выгорание опасно для человека, так как нет развития – нет жизни.

Вот почему вес мир устроен на автоматическую эволюцию и люди безостановочно эволюционируют и развиваются, чтобы не впасть в застой. Если быть честным, то эти два вида психологического расстройства нуждаются в обязательной психокоррекции и психотерапии.