Коли здається, що вже зовсім немає сил. Як відновити ресурс? Яна Поліщук

Коли здається, що вже зовсім немає сил Як відновити ресурс?

«Я втомилась», «Мені нічого не цікаво», «Дістало», «Стараюсь, стараюсь, а результату нуль» - ці та багато інших реплік можна дуже часто почути у своєму оточенні або ж навіть від самої себе.

Це ніщо інше як згасання мотивації до дій, внаслідок якого втрачається смак до життя, опускаються руки і цілі губляться у власній емоційності.

Провівши невелике опитування на своїй сторінці Інстаграму серед жіночої аудиторії, задавши питання «що додає життєвої енергії і сил, аби рухатись далі», отримала відповіді, які повноцінно демонструють той факт, що у більшості випадків підтримку ми отримуємо від свого найближчого оточення: сім'я, рідні, друзі, діти, кохана людина. Правда є нюанси, коли мотивація підкріплюється і матеріальними та нематеріальними благами: хобі, покупка бажаної речі, частково отриманий результат.

Це все круто і важливо, але, нажаль, розчарую - тимчасово: pensive. У цьому зворотня медаль зовнішньої мотивації, коли ми отримуємо «чарівний пендель» використовуючи зовнішні ресурси, а не наш внутрішній потенціал. Бо, на жаль, у житті іноді трапляється, що наше оточення не може дати тієї підтримки, на яку ми очікуємо або їх просто немає в якийсь момент поряд (друзі зайняті особистими проблемами, діти виросли і роз'їхалися, кохана людина зрадила...). Теж саме і з матеріальними благами - може настати час, коли фінансова спроможність буде не дуже високою. Я думаю таке траплялося колись і з тобою... І тоді хочеться кричати на весь світ, щоб тебе почули...

Щоб не добити себе до того крику, варто розвивати власну ВНУТРІШНЮ мотивацію, яка рухає тобою незалежно від зовнішніх обставин.

Тому, лови рецепти по її вирощенню у своїй найтеплішій свідомості:

1. Заведи свої щасливі списки (фільми, музика, місця, книги, мотивуючі історії успішних людей), які змушують тебе мимоволі кайфонути і підняти настрій, змусять посміхнутись і потанцювати під час готування сніданку, підсилять віру в себе, завдяки прикладу якогось персонажу...
2. Дозволь собі проживати емоції на повну. Хочеться сміятися - не обмежуй себе, кортить поплакати - вивільни сльози, відчуваєш сум і апатію - проживи її, намагаючись зрозуміти природу їхнього походження. Заблоковані емоції в подальшому породжують депресивні стани, які стають тривалішими, тому не варто їх накопичувати. 3**. Май своє місце сили**, в яке ти зможеш періодично навідуватись для відновлення свого енергетичного рівня.
3. Медитуй - це те, що дозволяє встановити баланс і гармонію, дисциплінує думки і розум, відкриває завісу власних можливостей.
4. Навчись бути із собою наодинці. Це так важливо - відчувати комфорт із собою, в той час коли поряд не опиняється нікого. Відчувай свої потреби, бажання, давай собі час для перезавантаження.
5. Впусти у своє життя творчість - це те, що відновлює нашу жіночу енергію і наповнює внутрішній світ. А коли жінка наповнена, вона ділиться своїм світлом з оточуючими. Не важливо чи це малювання, в'язання, плетіння бісером чи догляд за садом. Головне наповнюйся!
6. Займайся фізичною активністю - це вивільняє накопичену негативну енергію. Йога, біг, танці, силові навантаження - головне, активний рух.
7. Май візуалізацію власних цілей - карта бажань, план на рік чи окремі зображення бажаного результату. Це твій компас, що заезпечує вірний напрямок руху аби не дати задню і не здатися. І не забувай озвучувати свої мрії і бажання: поряд з нами живуть янголи, які мимоволі мають можливість реалізувати твої найзаповітніші.
8. Май свої кайфушні ритуали протягом дня: його початок, фішку дня і завершення (ранкова кава на балконі чи надворі, вечірні півгодинні читання, обідня перерва в парку тощо). Це додає усвідомлення себе в моменті і повної насолоди ним. 10**. Не** забувай винагороджувати і хвалити себе за невеликі досягнення. Це важливо аби не стати знеціненою самою ж собою.
9. Допомагай слабшим, нужденним, тим, хто потребує допомоги. В цей час ты стаєш янголом для когось, а значить наповнюєшся енергією милосердя.

1

Вся сила в нас, в наших думках і діях, головне обирати правильний вектор руху в сторону своїх цілей, гармонізації внутрішнього самовідчуття і побудови власного щастя. І з часом побачиш, що ти стала головним мотиватором не лише сама для себе, а й для оточення! БУДЬ СОНЦЕМ, СЯЙ ЯСКРАВІШЕ!!!

З вірою у тебе, сонячний психолог, арт-терапевт, тренер, спеціаліст батьківсько-дитячих стосунків, авторка календаря, організатор марафонів та конференцій, спікер фестивалів - Яна Поліщук (s.o.n.y.a.c.h.n.a)