Источники беспокойств и как от них избавляться

Я делал немало постов о здоровом питании и влиянии питания на здоровье.

А этот пост о другой теме, которая, возможно, не менее сильно влияет на здоровье, чем питание и присутствует в жизни каждого человека.

Речь пойдет о беспокойствах. Беспокойства - это подобие страха, но это особый тип страха. Это не испуг, когда мы чего-то испугались, и не страх, когда мы чего-то боимся и научились этого избегать.

Беспокойство является легким фоновым страхом, сомнением, тревогой, которое, тем не менее, может лишить вас сна, здоровья, радости и привести к серьезным болезням.

Беспокойство может быть малозаметным, едва уловимым, и в этом его коварство. Беспокойство может быть вредной привычкой.

И даже если вы следите за своим питанием и регулярно очищаете свой организм, беспокойства могут отравить вашу жизнь сильнее самой вредной пищи.

Чтобы избавиться от беспокойств необходимо их вывести «на чистую воду», то есть, конкретизировать и осознать их.

У разных людей беспокойства могут касаться самых разных тем и сфер жизни.

И важно для себя выявить, а какие сферы жизни именно у вас являются источниками беспокойств.

Беспокойства вызывают много фонового напряжения, которое может обесточивать, вызывать усталость сейчас и усталость от жизни в целом.

Итак, мы выделяем 7 основных сфер жизни:

* здоровье;

* внутренний мир;

* деньги, работа, деятельность;

* семья, личная жизнь;

* внешний мир;

* жилье;

* путешествия, поездки.

Каждая из этих сфер жизни может быть источником радости, жизненной силы и вдохновения, а может быть источником беспокойств и негатива.

Давайте разберем, какие есть источники беспокойств в каждой сфере жизни и что из этого вам знакомо.

ЗДОРОВЬЕ

В этой сфере обычно беспокойства касаются существующих хронических проблем со здоровьем, которые хочется не замечать, закрыть на них глаза. Но, тем не менее, они реально существуют, они материальны, вы их видите. И это беспокоит. У каждого это своё, зрение, лишний вес, прыщики, боли в спине... Чтобы избавиться от таких беспокойств, вам необходимо, либо признать эту проблему и начать действовать для улучшения здоровья, либо превратить недостаток в достоинство. Например, при плохом зрении, купить красивые очки и гордится ими. Это тоже избавляет от беспокойства.

Ещё в этой сфере можно беспокоиться о тех проблемах со здоровьем, которых ещё нет, но они могут появиться. И это напрягает.

ВНУТРЕННИЙ МИР

Внутренний мир – это и есть беспокойства. Беспокойства внутреннего мира, это сомнения, неуверенность в себе, что обо мне скажут, подумают, как оценят, правильно ли я поступаю... Вина и стыд порождают беспокойства.

ДЕНЬГИ, РАБОТА, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Независимо от уровня дохода в этой сфере обычно полно беспокойств.

О долгах, о кредитах, о нехватке, об оплате коммунальных услуг. У кого денег не хватает, это беспокоит

У кого их много, беспокойства о том, как их вложить, сохранить, чтобы не украли, не завидовали и т.д.

О работе беспокойства, чтобы не уволили, выполнить все в срок, не снизили бы зарплату, не отпустят в отпуск, что скажет начальник (подчиненный)...

Проверки налоговой, отчеты, экономическая нестабильность, недоверие партнеров по бизнесу...

Отмечайте, а что у вас...

Все эти беспокойства не дадут вам радоваться деньгам, творчеству, самореализации, деловому общению...

СЕМЬЯ, ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

Эта сфера также зачастую источник беспокойств. Беспокойства о родителях, споры с ними, несогласие, страх их оценки, независимо от вашего возраста.

Дети - источник беспокойств: могут заболеть, об их благополучии, безопасности, будущем.

Что скажет близкий человек (партнер, муж, жена) о моем новом платье, желании пойти в ресторан, прыщике на ягодице, моей внешности.

Беспокойства, связанные с недоверием близкому человеку, с ревностью, контролем.

ВНЕШНИЙ МИР

Как меня оценят, как на меня посмотрят. Что скажут подруги?

Беспокойства на тему нестабильности мира, опасности и т.п.

ЖИЛЬЕ

Беспокойства о состоянии жилья. А не потекут ли трубы, а закрыл ли я дверь и т.д.

А также, что могут подумать о моем жилье знакомые, друзья, родственники, гости...

ПУТЕШЕСТВИЯ

Вы можете беспокоиться о переездах, перелетах, о том, что вам скажут пограничники и таможенники, о состоянии отеля, соседях, питании во время путешествия...

Часто из-за большого количества беспокойств в этой сфере люди вообще отказываются от путешествий и лишают себя огромного источника интересных впечатлений, радости, познания мира.

Итак, вы можете проанализировать, какие сферы жизни у вас являются главными источниками беспокойств и в чем это проявляется.

Важно понять, что беспокойства - это то, что живет внутри вас. Причиной их являются не деньги, правительство, друзья, начальники или родственники. Беспокойства - это часть нас и мы можем от них избавляться.

Как избавляться от беспокойств? Первое, это смотреть им честно в глаза. Признать, что ЭТО меня беспокоит.

Учитесь расслаблять тело, это снижает уровень энергии беспокойства. Заодно запоминайте, где в теле живут беспокойства.

Высыпайтесь, спите больше, если вас всё достало, хочется от всех сбежать, ВСЁ надоело...

Даже днем спите, если захотелось. СОН - целитель от беспокойств. Но кроме этого, я дарю вам аффирмацию, которую можно повторять перед засыпанием. Более 15 лет назад, когда в моей жизни было много беспокойств, я нашел такой метод. Ни в одной сфере жизни не было стабильности, дети, садик, школа, денег не хватает, кредит за квартиру, транспорт плохо ходит...

Когда напряжение и мысли на эти темы зашкаливали, я ложился спать, даже днем, и при этом повторял волшебную аффирмацию: «Когда я сплю все вопросы решаются наилучшим образом», и с этой мыслью засыпал.

Просыпался после этого, я обычно в состоянии умиротворения и удовлетворения. И удивительно, но многие вопросы действительно решались без напряжения, растворялись, рассасывались.

Другой метод, параллельный сну, это ДЕЙСТВОВАТЬ! Действие снимает напряжение, облегчает ум от лишних мыслей. Для восстановления здоровья - действуйте! Кому-то не доверяете - открыто поговорите - действуйте! Сомневаетесь, начните действовать!

Беспокойство живет в уме. Развитый ум сам себя накручивает. Может быть, привычка мыслит по типу: «а вдруг... + негатив и деструкция».

Например, «а вдруг дети заболеют», «а вдруг курс доллара измениться»,  «а вдруг жена меня бросит»,  «а вдруг будет пробка на дороге».

И таких «а вдруг» может быть миллион вариантов. Но это лишь привычка так мыслить, которая порождает массу беспокойств.

Учитесь осознавать свои мысли такого рода и вытеснять их мыслями о том, к чему вы стремитесь на самом деле в каждой сфере жизни.

Снимает напряжение от беспокойств контрастный душ, чередование холодного и горячего.

Тема беспокойств непростая, поэтому я приглашаю на наши тренинги, где реально можно научиться от них избавляться и изменить качество своей жизни.

Также рекомендую прочесть прекрасную книгу Дэйла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она действительно помогает многое осознать и изменить.